维生素，这一神奇的微量营养素，是我们生活中不可或缺的重要元素。它们虽然在人体内的含量微乎其微，但却发挥着举足轻重的作用。 正如一位智慧的建筑师，用少量的材料打造出坚固的基石，维生素在我们的生命中扮演着至关重要的角色。维生素的种...
一、高脂血症定义与分类 血脂异常，俗称高脂血症，通常指血清中总胆固醇和（或）甘油三酯水平升高。实际上，血脂异常也包括低高密度脂蛋白胆固醇血症在内的各种血脂异常。根据空腹静脉血清检测指标将血脂异常分为4种，分别为: 高...
癌症的危害性不言而喻，而要预防各种不同的癌症也应该区别对待。因此，下面体检日记就来为大家介绍一下预防各种癌症的饮食之道，快来一起了解了解吧。 预防癌症要吃哪些食物? 含膳食纤维的食...
清淡饮食是健康吃喝的基础，尤其是发生了糖尿病、高血压等疾病时，清淡饮食是干预治疗的一项重要措施。那么，少吃盐和油就是清淡饮食吗？体检日记小编当然不是，除了这两点，还包括下面图中科普的4项内容。 综上所述，清淡饮食实质上更讲究营...
心脏疾病是一种常见的慢性病，患者需要长期维持良好的营养状态以提高生活质量和延缓疾病进展。 然而，目前没有统一的营养膳食结构测评量表来评估心脏患者的营养状态。 因此，我们可以采用食物频率问卷或...
食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。 我们去医院看病，不管大病小病，除了基本的喝药以外，医生都会嘱咐我们“饮食要清淡，少吃盐”，饮食清淡是没有...
我们大家都知道，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，王大叔平时忙于单位和家庭很少，注意锻炼身体，有些肥胖，他自认为吃的比较合理，搭配比较均衡，平时没有发现什么异常，但是在公司组织的体检当中，检查出自己患有糖尿病需住院调理。 在医院王大...
近日，有个小伙伴说：我最近去体检，发现血脂有些高，医生要我注意饮食，可我平时肉也吃的少，怎么会高血脂呢？ 这个问题也不止一个人问体检日记了，都觉得自己平时饮食也挺注意的，肉也吃的不多，但是一去医院检查，却发现自己居然有高血脂！ 高血脂的出现确实和饮食有很大的关系，那到底为什么会出现上面这种情况呢？ 这次体检日...
贯彻落实国务院《健康中国行动（2019-2030年）》、《国民营养计划（2017-2030年）》的重要举措，旨在推动全民合理选择、健康购物、平衡膳食。 全民营养周的宣传主题是“会烹会选，会看标签”，“5.20”中国营养日的宣传...
随着胎宝贝一天天地长大，孕妈咪的体重逐渐增长。但是体重增长过快也不见得是件好事，那么，如何在孕期合理控制体重？ 很多女人怀孕之后，为了宝宝的营养健康，都会下意识地吃很多东西，都认为不多吃一点，将无法满足自身和胎儿的营养需求，其...
常听到许多人说：“我都没怎么吃，我的血糖怎么还这么高啊？你看，我中饭就吃了这么点米饭，配了点小青菜和豆腐，血糖还是这么高。”其实，这样吃是不利于稳定血糖的。根据中国膳食指南要求，我们每天要吃12种食物，每周不少于25种，这样才能达到均衡营养。糖尿病患者也是如此，只有粗细搭配，杂乱地吃才能更好地...
癌症的危害性不言而喻，而要预防各种不同的癌症也应该区别对待。因此，下面体检日记小编就来为大家介绍一下预防各种癌症的饮食之道，快来一起了解了解吧。 预防癌症要吃哪些食物? 含膳食纤维的食物：如糙米、芹菜、柑...
南瓜是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，但是，有妇女、孕妇、肝病患者、糖尿病患者、过敏体质者等五种人群，却不能吃南瓜。下面我们将分别从这五种人群的角度，探讨为什么他们不能吃南瓜。 第一类人：妇女 女性中，有些人本身就容易出现内分泌失调的情况，如果吃了南瓜，会使雌激素分泌过量，引起一系列的病症。同时，南瓜中含有雌激素...
全面、充足的营养是中小学生正常生长发育，乃至一生健康的物质保障，是从小养成建立健康信念和形成健康饮食行为和生活方式的关键时期，将使其受益终生，因此，中小学生合理搭配食物的日常膳食应注意以下方面： 一、提高营养健康素养 传承中国的饮食文化，学习、认...
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